Vrijeme provedeno u obitelji iznimno je dragocjeno, a zajedničke fizičke aktivnosti kod kuće odličan su način za jačanje odnosa i stvaranje zdravih navika. Djeca kroz takve aktivnosti osjećaju podršku, dok roditelji istovremeno brinu o vlastitom zdravlju. U današnjem ubrzanom životnom ritmu, pronalazak trenutaka za zajedničko kretanje može značajno doprinijeti i fizičkoj i emocionalnoj dobrobiti.
Jedna od najjednostavnijih obiteljskih aktivnosti je ples u dnevnom boravku. Ples je odličan način da se svi zajedno kreću, smiju i izražavaju kreativnost. Osim plesa, obitelj može igrati igre poput „mini nogometa s mekanom loptom“ ili natjecanja u pravljenju prepreka od jastuka i stolica. Sve ove igre potiču djecu na fizičku aktivnost, a istovremeno jačaju timski duh.
Obiteljske aktivnosti imaju dugoročan utjecaj na stvaranje pozitivnih navika. Kada dijete od malih nogu uči da je kretanje zabavno i da ga dijeli s roditeljima, veća je vjerojatnost da će i kasnije u životu zadržati aktivan stil života. Osim fizičke koristi, ovakvi trenuci stvaraju uspomene koje ostaju zauvijek. Roditelji tako ne samo da jačaju zdravlje obitelji, već i grade dublju povezanost kroz zajedničko iskustvo.
